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有一些人看起来并不胖，尤其是胳膊和腿，也都是细长匀称，但就是肚子的部位会鼓起来，整体看上去就不太协调了。那么，肚子胖的人该如何减肥最快呢？瘦肚子的有效方法是什么呢？一起来了解吧!
有一些人看起来并不胖，尤其是胳膊和腿，也都是细长匀称，但就是肚子的部位会鼓起来，整体看上去就不太协调了。那么，肚子胖的人该如何减肥最快呢?瘦肚子的有效方法是什么呢?一起来了解吧!
有些人肚子大是因为紧张压力，超时工作，再加上缺乏运动、饮食不正常而导致的，有些人吃完饭就喜欢坐着或者躺着，这样也是容易让肚子变大的坏习惯，还有些人是因为便秘，排便不顺畅而导致的肚子大。找到肥胖的原因，在执行具体的减肥策略就会见效更快了。
1、坚持做仰卧起坐
仰卧起坐是能够很好的起到减肚子的作用的，它能够锻炼到腹部肌肉，加速脂肪燃烧，还可以提高新陈代谢，可以让肚子大的人很快就能够拥有平坦的小腹了。
2、坚持转呼啦圈
坚持转呼啦圈也是能够瘦肚子、瘦腰的动作，他能够加快体内脂肪的燃烧，提高代谢效率，起到很好的瘦身减肥的作用。转呼啦圈不仅能够减肥，还可以提高身体免疫力，降低女性患上妇科疾病的风险。
3、饭后靠墙站立
在午饭和晚饭后站立半个小时是能够瘦肚子的，具体方法是让整个身体背向着紧贴墙壁，注意要夹紧臀部，同时臀部、背部、腿部、腰部、头部要尽量贴紧墙面，不能有缝隙，刚开始可以坚持10分钟左右，然后再慢慢增加时间。此动作还能改善仪态，消除“富贵包”。
4、躺床抬臀
这个动作是一款能够同时瘦肚子和瘦大腿的运动方法，而且只要在床上就能够完成。平躺在床上，将臀部以下要留在床外，膝盖弯起，将大腿在腹部上方。双手伸直放于身体两侧，掌心向下。腹部用力，腿伸直，使身体呈一条直线，坚持5秒钟后缓缓恢复原状，重复此动作20次，每天做2-3组即可。
5、站立扭腰
日常的一些小动作也可以帮助瘦肚子，比如在看电视，休息的时候，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100下，也能够瘦肚子。
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