正文：
在这个看“脸”的时代，胖人都普遍容易自卑，不仅买不到漂亮的衣服，还容易被其他人排挤，所以减肥成了大家的头等大事。想要减肥很容易，但真正行动起来却很难，不少朋友尝试了很多种方法都没能瘦下来，内心非常的苦恼。那么，最快的懒人减肥法有哪些呢？下面为大家介绍三种亲测有效的快速懒人减肥法。
在这个看“脸”的时代，胖人都普遍容易自卑，不仅买不到漂亮的衣服，还容易被其他人排挤，所以减肥成了大家的头等大事。想要减肥很容易，但真正行动起来却很难，不少朋友尝试了很多种方法都没能瘦下来，内心非常的苦恼。那么，最快的懒人减肥法有哪些呢?下面为大家介绍三种亲测有效的快速懒人减肥法。
苦瓜减肥法是适合懒人的快速减肥法，不用过分节食，也不需要太多运动就能够轻松每周轻松瘦掉3-4斤，绝对是最快速的减肥方法之一了，这种减肥法就是不管白天吃多少食物，都要保证吃3根苦瓜，而且要生吃，不能够炒或者凉拌。
苦瓜减肥法的原理是因为苦瓜中含有一种具生物活性的高能清脂素，这种成分可重点作用于小肠，要知道小肠是吸收和消化食物的重要器官，它通过改变肠细胞孔网，阻止吸收脂肪、多糖等热量大分子物质，同时也不会影响对维生素、矿物质等营养素的吸收。因此，苦瓜能够使人体对脂肪和多糖的吸收减少40%—60%。
苹果可以是所有水果中对减肥最有帮助的了，它不仅热量低，而且是一种“负热量”的食物，就是人体在吃苹果的过程中就已经能够把热量消耗掉了，所以对于懒人来说减肥最合适不过了。苹果减肥法的具体措施是“3+2”饮食，即三天正常饮食，两天只吃苹果，循环重复几周就能够瘦下来。
苹果可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，能够保证人体的营养供应，而且饱腹感强，不会容易饿。再者，苹果减肥法可以使胃部收缩，让减肥后的食欲变得容易控制，而且味觉恢复正常，也就不会再喜欢刺激性的食物或油腻食物了。
荷叶是所有中药草中最合适减肥的方法，具有利尿、通便的作用，而且用荷叶减肥更加健康，也是经过几百年前辈们的亲身测试，确认有效的。将荷叶、决明子、甘草、柠檬片，熬成汤，代茶服用，坚持两周就能够看到明显的效果。
猜你喜欢
更多精彩
相关内容
