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对于体型较为宽大的女性朋友来说，最难受的一件事莫过于逛商场了，看见了喜欢的衣服却穿不上，鼓起勇气拿起一件很喜欢的裙子却穿不上，导致内心十分的难受，都是因为身体肥胖导致的。那么，女生们怎么减肥快一周瘦十斤呢？怎么能够快速瘦身成功？
对于体型较为宽大的女性朋友来说，最难受的一件事莫过于逛商场了，看见了喜欢的衣服却穿不上，鼓起勇气拿起一件很喜欢的裙子却穿不上，导致内心十分的难受，都是因为身体肥胖导致的。那么，女生们怎么减肥快一周瘦十斤呢?怎么能够快速瘦身成功?
苹果牛奶减肥法是一种非常有效的减肥方法，非常适合想要减肥又爱美的女性，在这种减肥方法中，只需要按照苹果、牛奶、正常饮食的循环方法执行就可以轻松减肥成功了。
苹果减肥法的第一天需要吃苹果，在一天当中只能够吃苹果，苹果不限量，可以吃到饱为止，因为苹果热量低，而且为身体提供很多营养元素，所以一天只吃苹果也不会影响身体健康的。如果想要加快减肥效果的人可以在适当地增加运动，比如郑多燕减肥操、减肥瑜伽等等，都是可以的，比较简单还能够加速脂肪燃烧。
在减肥的第二天需要喝牛奶，最好是选择低脂或者脱脂的牛奶是最好的，每天饿的时候就可以喝牛奶了，牛奶营养丰富，富含蛋白质，能够为人体提供必需的营养成分，还能够强身健体，所以非常适合减肥时食用。除了牛奶之外，用酸奶也是可以的，但是最好是选择没有添加剂和加糖的酸奶，这样才能够达到很好的减肥效果，不至于因为贪嘴而让减肥失败。
第三天的时候就可以恢复正常饮食了，这个时候可以多吃一些蔬菜和水果，补充微量元素，但是需要注意的是不能够吃太饱，只能吃7分饱，而且不要吃太多的高热量的食物，比如蛋糕，炸鸡、冰淇淋等等，这些都属于吃了就会长胖的食物，所以一定要少吃，另外含有淀粉的主食也要少吃，淀粉也是非常长肉的。
以上就是苹果减肥法的介绍了，这种方法能够帮助想要减肥的漂亮美眉们早日实现自己的心愿，拥有美丽曼妙的身材，穿上自己喜欢的衣服!
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