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想要减肥成功，最好的两个办法还是控制饮食以及运动。控制饮食需要全天时间的坚持，每天三顿饭的实现都需要践行控制饮食，不能够吃过多油腻食物或者高糖、高热量的食物。而运动减肥则主要集中在早上或者晚上。那么，到底是早上减肥好还是晚上减肥好呢？
想要减肥成功，最好的两个办法还是控制饮食以及运动。控制饮食需要全天时间的坚持，每天三顿饭的实现都需要践行控制饮食，不能够吃过多油腻食物或者高糖、高热量的食物。而运动减肥则主要集中在早上或者晚上。那么，到底是早上减肥好还是晚上减肥好呢?
一日之计在于晨，大家都知道早晨的这段时间是最美好的，但是由于工作太过忙碌，身体疲惫，很多人都会把这段时间用在睡懒觉上，因此错过了最佳的减肥时机之一。早上运动的减肥效果是最好的。空腹晨练消耗的脂肪最多。这是因为经过一晚上的持续消耗，身体内的糖原已经被消耗的差不多了，这个时候运动，身体会为了维持血糖的温度就会调用更多脂肪，因此就会消耗更多的脂肪能量，进而达到燃烧脂肪，减肥瘦身的效果。
有些人空腹运动效果比较好，但也有一些人会出现血糖低等问题，这时可以在出门前吃一点简单的食物，再出发去锻炼。比如吃一些全麦面包、水煮鸡蛋等等，清淡的，体积小而且不占肚子的食物是最好的，这样也不会因为吃太多而在运动时胃难受。
也有一些人说，早上要忙着上班，送孩子，根本没有时间运动，能不能下了班之后再运动呢?也是可以的。晚上运动可以消耗白天身体摄入的热量，也是能够达到很好的减肥效果的。如果下班比较早的话，可以先运动完再去吃饭，这样可以放松白天紧张工作的压力，还能够瘦身。如果是下班比较晚，那么只能够先吃饭再进行运动了。此时需要注意吃饭和运动之间一定要间隔1-2小时，不能够吃完饭马上开始运动，这样对胃部消化不好，容易导致胃下垂等问题。
不论是早上还是晚上，只要长期坚持，都能够得到很好的成效，减肥效果是一样的。大家可以根据自己的实际情况进行调节，不需要刻意按照某种规律而搅乱自己的生活。
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