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提到减肥，很多胖人都是叫苦连天，因为他们中的很多人都是减肥了很久，但不是效果甚微就是过了一阵又胖了回去，非常痛苦。而且，减肥期间运动对于大多数人来说都是十分困难的一件事。那么，懒人减肥最好的方法是什么？有没有不需要运动的减肥方法呢？
提到减肥，很多胖人都是叫苦连天，因为他们中的很多人都是减肥了很久，但不是效果甚微就是过了一阵又胖了回去，非常痛苦。而且，减肥期间运动对于大多数人来说都是十分困难的一件事。那么，懒人减肥最好的方法是什么?有没有不需要运动的减肥方法呢?
过午不食减肥法。这种方法是下午三点以后不能够吃任何东西，只能喝水或者是牛奶、无糖酸奶等。因为从中医的观念认为，一定的饥寒可以提高人体免疫力，同时有助于消耗身体里储存的脂肪。 施行这种减肥方法时一定要注意早午饭的营养搭配，还是要保证营养充足。
黄瓜鸡蛋法。这种减肥方法是用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐，只要坚持7天就能够见到非常明显的瘦身效果。因为黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶等多种营养成分，能够促进机体代谢，同时有清热利尿、预防便秘，抑制糖类物质转化为脂肪的作用，而鸡蛋能够增加饱腹感，为人体提供足够的营养。
不吃主食法。这种减肥法比较好理解，就是一日三餐都不吃米饭、馒头、饼等主食，对于肉食、蔬菜、水果等可以随便吃。这种方法是见效很快的一种减肥法，但是不能长期食用，会有脱发等问题。或者可以用粗粮代替白米精白面，也是有很好的减肥效果。
苹果减肥法。以三天为一个循环，前两天只吃苹果，第三天可以正常饮食。这种方法能够有效将肥胖者的胃部收缩，帮助减肥者有效控制食欲，也帮助味觉恢复正常，从此以后对刺激性食物或油腻食物敬而远之。
苦瓜减肥法。苦瓜是一种非常有效的减肥食品，它含有一种极具生物活性的高能清脂素，能够通过肠细胞孔网，从而阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，进而达到很好的减肥效果。具体的方法就是每天吃三根苦瓜，其他食物可以正常食用。
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