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红豆和薏米都是生活中常见的食物，有一定的减肥功效。食用红豆薏米一周就可以达到一定的减肥效果，那么，红豆薏米是如何减肥的呢？具体是如何操作的呢？下面就一起来看一看吧！
红豆和薏米都是生活中常见的食物，有一定的减肥功效。食用红豆薏米一周就可以达到一定的减肥效果，那么，红豆薏米是如何减肥的呢?具体是如何操作的呢?下面就一起来看一看吧!
红豆和薏米都是常见的粮食，而且营养丰富，非常适合人们食用。红豆味甘酸性平，含有多种维生素成分、纤维素、蛋白质、尼克酸以及钙、钾、钠等微量元素，红豆也是一种中药，它的功能包括理气，通经，能够治疝气、腹痛和血滞经闭，而且适当食用具有一定利水消肿以及润肠通便的作用。
薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，味甘性寒，是传统的药食兼用谷物资源，有“世界禾本科植物之王”的美誉。薏米有很高的营养价值和药用价值，富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素，同时还具有丰富的脂肪酸与其酯类化合物、多糖、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分，坚持食用薏米有降血糖、抗肿瘤、清除自由基等功效，同时还有健脾、利水、除痹、除湿等作用。
红豆和薏米同时食用具有一定的祛湿、利水、减肥的功效。用红豆薏米减肥的最好方法就是泡水或煮水喝，这样热量更加低，而且对于减肥更有帮助。
用红豆薏米水减肥的具体方法是，每天饮用400-500ml左右的红豆薏米水，再搭配适当的运动和合理的饮食、作息习惯，饮用一周即可见效。或者用红豆薏米熬成粥，当做晚饭食用，每日一碗，也是能够起到很好的减肥作用的。
用这种方法减肥不能够贪多，有些人可能会一次喝很多红豆薏米水，这样是不对的。因为红豆薏米水是一种性质偏寒的饮品，如果饮用过量容易加重人体的火气，因此可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，还有可能对人体的胃肠道造成伤害，因此一般建议在减肥期间，一天喝400-500ml左右的红豆薏米水即可，坚持饮用效果更佳。
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