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很多女性会因为怀孕发胖，身体会逐渐走形，因此，在生完孩子之后，女性们最着急的事情之一就是减肥，瘦回原来的体重，那么，在月子期该如何减肥比较快呢？产妇如何健康地快速瘦身呢？下面就一起来了解吧！
很多女性会因为怀孕发胖，身体会逐渐走形，因此，在生完孩子之后，女性们最着急的事情之一就是减肥，瘦回原来的体重，那么，在月子期该如何减肥比较快呢?产妇如何健康地快速瘦身呢?下面就一起来了解吧!
月子里怎么减肥快呢?专业医生的建议是在月子里是不能刻意减肥的。女性在分娩之后身体处于虚弱的状态，如果这个时候可以减肥，是不利于身体恢复健康的，而且，如果乱用了不健康的减肥方法，还有可能会对身体产生无法弥补的伤害。因此，月子期减肥是需要谨慎选择方法的。
产妇想要快速、健康的瘦身，最重要也是最关键的方法就是控制饮食。首先是不能够节食，很多人在减肥期间会通过节食的方法减掉体重，这种方法在身体健康的时候可以使用，但是在月子期间是不合适的，因为节食会导致营养不良，对于身体还在恢复期的产妇是非常不利的。
产妇减肥需要控制饮食一定要保证一日三餐正常食用，然后在保证营养均衡的情况下，重新选择每天吃进肚子里的食材。在月子里，产妇们不能吃太过油腻的食物，对于高脂肪、高糖分的食物，要敬而远之，尽量不要吃或者少吃，对于油性较大的食物，比如五花肉、炸鸡腿、蛋糕、冰淇淋等最好都不要吃。
产妇可以多吃一些富含维生素、高纤维素的食物，也要多吃高蛋白的食物，主要以恢复能够帮助恢复身体健康为主，其次是热量低的食物。多吃蔬菜、水果和粗粮对于产妇来说是比较合适的选择，其中水果也要选择营养价值高的，而非糖分过高的食物。
产妇在保证身体平稳恢复的情况下，可以适当地增加一些运动，比如慢走、舒缓的瑜伽动作等等，因为在月子里女性的身体还在恢复期，因此不能够随意乱动，最好是在专业医生的指导建议下，选择合理的运动方法，同时不能过于激烈，要注意多休息，以健康为前提下进行减肥。
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