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根据人体的生理特征，到了冬天之后人们的代谢会减弱，而且运动量也会较春秋两季变少，如果不注意饮食和运动的话，就很容易再胖起来。那么，冬天减肥最好的方法是什么方法?下面为大家介绍几种冬季减肥的好方法。
1、快走
在冬季快走是比较好的减肥方法，每天定期出门去快走是能够有效控制体重的。可以和自己的家人一起出门，也可以带着自己的宠物，每天快走30分钟，快走的频率定在每分钟100-120步左右，心率在每分钟120下左右是比较好的。坚持2-3个月就见到成效。
2、以汤代饭
冬天的气温都比较低，这个时候比较适合以汤代饭进行减肥，科学研究表明，每周四次以汤代饭进食，只需要2个月的时间，就能够减掉将近20%的体重。以汤代饭的减肥原理是，因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，进而增加饱腹感，而且喝汤的热量比饭要低很多，因此也能够减少热量的摄入，有助于减肥。
3、坚持泡脚
到了冬天，很多女性会因为身体的虚寒问题而导致水肿，而且会有下半身肥胖的问题，这个时候就可以用泡脚来进行减肥了，每天只需要12-20分钟，就能够轻松瘦下来。泡脚减肥能够促进身体的血液循环，可以改善虚寒体质，避免虚胖问题。
4、按摩减肥
冬天到了，由于天气原因很多人的血液流通出现问题，就会导致人更加不想动，也会造成脂肪堆积等问题，变得越来越胖。可以通过按摩的方法，保证血液循环的畅通，而且按摩还能够促进脂肪燃烧，达到比较好的减肥效果。
5、多做家务
天气变冷了，大家都不愿意出门了，这个时候就可以选择一些能够在家完成的减肥动作，来达到减肥的效果。在家可以做一些减肥操、瑜伽运动等等，也可以多做家务，拖地、扫地、洗衣服、收拾屋子，改变家具格局等等，都比躺在沙发上玩手机减肥效果好。
以上就是冬季减肥的几种比较好的方法，只要合理饮食再搭配适当的运动，就一定能够瘦下来的。
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