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很多人对减肥都抱着急切的心理，都想要在很短的时间内快速瘦下来，见到一个很瘦、很苗条的自己，那么，什么样的方法才是快速减肥的最佳方法呢?有一种七天快速减肥法，这种方法能够在七天之内减重4-7公斤，而且不会对身体造成很大的伤害，只需要按照七天快速减肥法的食谱吃就可以了。
这种减肥方法的主要食物是减肥汤。准备6个不中等大小的洋葱，几个西红柿或3罐西红柿酱，一棵洋白菜，2个辣椒，几棵芹菜。将蔬菜切成合适入口的块状，放入锅中，加水、适量的盐、辣椒，先用大火煮10分钟，再转小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
第一天：汤和水果。这一天只能够喝减肥汤和吃一些水果，水果只能吃含糖量低的，比如苹果、梨、猕猴桃等等，像是香蕉、西瓜等要少吃，而且不能够喝牛奶，也不能吃糖等零食。
第二天：汤和蔬菜。在这一天还是要喝汤，也可以吃蔬菜，减肥汤和蔬菜可以不限量，直到吃饱为止，但是要避免吃太多含碳水较多的蔬菜，也不能吃水果、豆类和玉米。
第三天：汤、水果和蔬菜。这一天可以喝汤，吃水果、蔬菜，数量不限，吃饱为止，同时要多喝水，按时休息，但是不能吃烤土豆等淀粉含量高的食物。如果严格按照食谱吃，这个时候应该能够减重2-3公斤了。
第四天：汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。这一天可以随便喝汤，吃水果和蔬菜，还可以喝一杯牛奶，吃三根以内的香蕉。
第五天：汤、牛肉和西红柿。这一天除了喝减肥汤外，可以吃一些西红柿和200克以内的牛肉，并且要喝足量的水。
第六天：牛肉和绿叶类蔬菜。这一天可以多吃一些牛肉，蔬菜也可以不限量，但是不能吃土豆，并且要喝一次减肥汤。
第七天：米饭、果汁、蔬菜和汤。这一天可以吃一些米饭，还可以喝不含糖的果汁，要多喝水，蔬菜也可以随便吃。
需要注意的是，在践行七日快速减肥法时，一定要严格按照规定的方式进食，如果有一天没有做好，就需要重新开始。
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