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很多人想要快速减肥，认为减肥是很容易的事情，只要少吃、节食，并且多运动就能都瘦下来了，其实并不是这样的，减肥不是一件容易的事情，很多减肥失败的人都是轻信了“管住嘴、迈开腿”的话，但最终也还是没有瘦下来。那么，不正确的减肥观点还有哪些呢?一起来看看吧!
一、减肥就是减重
很多人会把减肥和减重联系到一起，认为这两个词是用一个意思，其实这是一种错误的理解方法。减肥的真正含义应该是降低脂肪比例，也就是降低脂肪含量，与所谓的体重不能统一理解。减肥的正确理解方法应该是减脂，减掉身体的脂肪含量，而保留肌肉含量和正常的水分，这样才是有助于减肥的好方法。
在很多人的理解当中，最有效的减肥方法就是少吃，他们的理解是吃的少，摄入的热量就低，那么就能瘦了。而事实上，减少热量摄入是没有问题的，但是如果单纯的、不科学的节食，并不能达到减肥效果，反而会对身体有害。
有些人节食减肥后会出现反弹问题，而且会情绪不稳定，更加容易有报复性饮食的问题，而且不科学的节食方法会导致人体出现营养不良问题，胆固醇也会增加，过度节食还会有低血压，内分泌紊乱，女性更年期提前等危害，因此，减肥期间应该合理饮食，而不是节食。
三、动得越多就会越瘦
在很多人的理解中，运动得越多，就能够越快速的减肥，因此很多人都会在刚开始减肥时一下就运动1-2个小时，而且都是做一些高强度的运动。但是，这样的运动方法并不会让身体减肥，而且反而会加重身体的负担。
不管是做哪种运动，都应该要适度，并不是做的越多越好，张弛有度才有利于减肥。在运动时，注意将心率提高到最高和最低心率范围内，这样不仅能达到减肥的目的，而且对于增强心血管系统和呼吸系统的功能也有很好的帮助。
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