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众所周知，冬天是最容易长肉的季节，也是最不容易减肥成功的季节，很多美女都为此很烦恼，冬天还有厚衣服能够遮住肥肉，但是脱下厚重的羽绒服，就没办法遮盖了。那么，冬天如何才能有效减肥呢？女生怎样才能在冬天减肥成功呢？
女生想要在冬天减肥成功，只要做到4点就可以：少食多餐、每天坚持1小时运动、饭前喝菜汤、勤于洗澡。
1. 少食多餐。冬天的时候，人体为了更好地保暖，会自动将能量都转化为脂肪，这样就会导致长肉，因此，均匀分配身体摄入的能量是非常重要的，能够达到很好的减肥效果。冬天减肥，可以将三顿改为五顿，每次都吃7分饱，而且要少吃热量高的食物，多吃蔬菜和水果。
2. 每天坚持1个小时的运动。冬天想要减肥成功，一定要运动，运动还可以提高身体的免疫功能，一举两得。冬天运动不一定是完整的时间段，只要一天内的运动时间达到一个小时就可以了。这一天内可以完成的减肥运动包括爬楼梯、走路、扭腰、跑步等，都可以的。
3. 饭前喝菜汤。很多胖人之所以吃的多是因为经常会感受到饥饿，因此如果一直有饱腹感，就不会因为吃太多而长肉了。在吃饭前和一碗蔬菜汤是非常好的，能够有很好的饱腹感，因此能够降低食欲，并且对身体健康也有好处。
4. 勤于洗澡。洗澡对于减肥有哪些好处呢？南方人每天都会洗澡，但是北方人因为多种原因洗澡的频率并没有非常频繁，但其实洗澡，尤其是泡澡是非常有效的减肥方法，将身体全部浸泡在热水中，能够排除毒素，也能够有效的加速脂肪燃烧，并且会祛湿的效果。
以上就是女生在冬季减肥的好方法，坚持做一定能够见到非常明显的效果。虽然减肥很重要，但是一定要采用正确，对身体无害的减肥方法，否则虽然能够瘦下来，但是身体也被搞坏了，就不好了。
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