产后最重要的是要恢复身体，瘦身重点在于紧致肌肤，女性在分娩之后，只要通过运动等健康的瘦身方法来瘦身，逐渐恢复怀孕前的健美体态是可以的。那产后的减肥计划要怎么做？
计划一：要吃早餐
首先要减肥，也要吃饱有力气有精力了才可以，都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，所以早餐是一定要重视并且要吃的，即使早上没胃口，也要喝点牛奶吃点面包什么的，补充营养的同时午饭的时候也不会吃得太多太饱；医生建议，按时吃早餐对减肥是很重要的。
送孩子去幼儿园或者去市场买菜的妈妈们，可以穿上运动鞋，走着去，走的过程甩甩胳膊动动肩膀，边散散步边呼吸新鲜空气，对于减肥来说，有氧运动是最好的，能消耗卡路里和热量，每天坚持这样做有利于瘦身，保持身形。
计划三：坚持母乳喂养
周杰伦的妻子昆凌，曾被记者采访问到，她生下小周周后会不会通过什么方法来进行瘦身的，没想到昆凌竟然说积极喂奶。是的，母乳喂养的确可以减肥，有些妈妈以为喂奶会让胸型不好，其实不是，母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗很多能量，消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，达到减肥的效果。
计划四：常喝水
水在人体内直接参加氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应的进行，运送氧气、营养物质、激素，参与代谢产物及有毒物质的排泄。
计划五：树立正确观念
减肥不是盲目地瘦身，产后六个月是妈妈瘦腰的黄金期，所以刚刚分娩不久的妈妈，不能盲目去节食瘦身，要等到身体完全恢复到孕前的状态，才可瘦身，因为新妈妈还担负哺育任务，这时候正是需要补充营养的时候。
对于产后的妈妈来说，最重要的健康地恢复身材，通过合理的运动和饮食调节，恢复身材很简单。
