食物减肥是安全可靠的，比吃一些有副作用的减肥药好的多，很多人说单单依靠运动就可以减肥了，其实按照减肥大人的心得分享来说，吃减肥食物减肥效果也是非常好的哦。
早餐吃燕麦是最适合不过的，低热量高营养价值的燕麦，一直都是明星的减肥小妙招，小编之前减肥的时候也是吃燕麦牛奶当早餐，刚开始的想法就是可能会吃不饱，但事实是吃下去非常有饱感的，而且瘦得非常快速，小编连续吃燕麦粥和燕麦牛奶一周，体重已经下来5斤了。
黄瓜是天然美容纤体的食物，既能充分的补充肌肤的水分，又有快速排毒素，清肠道的作用。而且黄瓜的口感非常好吃，爽脆爽脆的口感相信大家都会喜欢的，小编知道喜欢吃零食的小姐姐是非常难忌口的，小编极力推荐小姐姐们做爽脆可口的凉拌黄瓜片哦。
冬瓜
很多人喜欢煲冬瓜汤喝，其实这是非常好的，冬瓜是具有利尿消除水肿的，还能快速润肠通便的效果，而且冬瓜的热量非常的低，钠的含量也是非常的低的。现在都流行喝冬瓜汤减肥，特别是一些网络红人，在某APP直播软件上是极力热推用冬瓜减肥了。
苦瓜
很多人接受不了苦瓜的味道，像小编就非常接受不了，平时都不敢怎么吃苦瓜，但是就算小编不吃苦瓜，小编也知道苦瓜的减肥效果是非常强大的，懂得养生的人，就会知道苦瓜对人体是有相当大的好吃的，每天一杯苦瓜汁，养颜美容抗衰老作用非常大，减肥效果更是顶呱呱的好。
芹菜的味道非常大，属于刺激蔬菜，很多人喜欢它的香味，它的减肥功效也是非常强大了，对于便秘的人来说，芹菜简直就是通便的神器，也是最好的消脂肪食物。每天下午一杯芹菜汁，连续一周下来，你会发现你瘦了一圈哦。
酸奶中的益生菌成分，可以起到消除脂肪，快速减肥的效果的，每天早上一杯酸奶，起到快速清肠道的效果，牛奶加一些水果吃，做成水果捞，营养成分是相当的高的，例如苹果酸奶水果捞，可以补充丰富的维生素C，而且可以快速补充体能流失的维生素成分，还能起到快速减肥的效果。
香蕉是富含纤维的减肥水果，每天一条香蕉可以快速润肠通便的效果，经常吃香蕉还能淡化黑色素，让肌肤还原肌肤的白净。像孕妇孕期出现了便秘，那么吃香蕉是最好的，因为孕妇是不能使用任何药物的哈。
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