有的人整天都在节食减肥中，但却不见得瘦下来，有的人却一直在吃着美食，但是瘦了，令人甚是羡慕吧，不用羡慕了，只要你按照以下内容吃，不仅能瘦下来，还能让你大饱口福。
NO.1 酸奶
酸奶里面含有大量的益生菌，有助肠道消化系统功能，快速排毒排便，而且它有着牛奶所有的优点，含钙质和微元素极高的食物，不仅提高身体免疫力，而且还能快速美白和减肥。
喝酸奶的三大禁忌：
1.酸奶不能加热（酸奶一旦加热，它的营养就会流失，并且不会起到减肥的作用。）
2.酸奶和药物不能同时食用（酸奶本是营养食物，但是和药物同时服用，就会造成不适的后果，轻则上吐下泻，重则会导则肠道炎发作。）
3.不能空腹吃酸奶（空腹吃酸奶会导致，胃酸过多，胃病复发。）
NO.2 坚果
坚果口感非常好，相信很多女性都爱吃，但是又怕胖，其实坚果的热量不高，恰恰相反，它是膳食纤维食物，有助减肥的作用，而且它还能预防心血管疾病同时防止记忆力衰退的功效。
温馨提示：坚果虽然有助减肥，但是不能吃食过量，因为吃多了容易上火，造成便秘哦。
NO.3 西柚
西柚含有非常丰富的维生素VC，这些成分可以不仅淡化肌肤黑色素，同时还能快速给肌肤补水，它的糖分非常低，所以就算怎么吃都不会胖，而且它有利尿排毒的功效，从而达到减肥的作用。
这些人群不能过量吃西柚：胃寒的患者、体寒的患者、胃酸过多的患者。
NO.4 苹果
每天一个苹果有助肠道蠕动，苹果减肥，可以说是无数网站推荐的减肥食物，其实它真的有着减肥的作用，因为它膳食纤维水果，有助排润肠道排肠毒的功效。
NO.5 红薯
红薯的绵绸而香甜的口感，让人流连忘返，吃了一个还想再来一根，它也是具有润肠通便的作用，同时它更是降低血糖和高胆固醇的“良药”，想减肥、想满足口感、想身体倍棒，那么吃红薯就对了。
最佳吃法：蒸红薯
这些人群不能过量吃红薯：胃寒的患者
NO.6 玉米
一粒粒金黄色的玉米粒，看起来极具吸引力，相信很多人看到玉米都会直流口水，小编告诉你，想吃就大方吃吧，玉米是膳食纤维食物，就算吃了也不会变胖，反而还能减肥呢，所以不用有所顾虑哦。
最佳吃法：蒸玉米、玉米汁
以上这六种食物，好吃又能减肥，实力强推哦！
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