现在很多女生平时都有做脸部保养，何不妨在保养的时候顺便做一下这套3分钟的瘦脸操呢？下面我们一起来看一下这套3分钟瘦脸操的手法。
3分钟瘦脸操手法一：颈部按摩
首先将双手交握，手肘顶住膝盖，然后尽量利用身体的重量来做穴道的按压，比如把双手虎口放在颈部、下巴，接着轻压按摩及刺激下巴肌肉，维持15秒。
3分钟瘦脸操手法二：淋巴按摩
淋巴按摩能够有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，还能同时防止蜂窝性组织炎的形成。手法是首先将手掌接近手腕的丰厚肌肉处，然后放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。
3分钟瘦脸操手法三：颧骨按摩
同上面一样，先将双手手掌靠近手腕的丰厚肌肉处，然后再放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维持15秒。
3分钟瘦脸操手法四：下颚姿势
首先把颈部伸直，后尽量打直上半身，头略向下低，直到让头部向下呈现约45度角，最后配合下一个上仰姿势来活动肩颈。
3分钟瘦脸操手法五：上仰姿势
和上面一样，先将颈部伸直，上半身打直，后把头向上抬起，直到头部向上呈现约45度角，维持15秒。
其实日本这套3分钟瘦脸操主要都是根据脸部穴位及骨骼部位设计的，只要每天早晚都花3分钟来做这套瘦脸操就能变成瓜子脸了哦。
