被人们称为“世界的瑰宝”的瑜伽，是一套流行时髦的健身运动，通过运动身体和调控呼吸，保持健康的身体。这次教你们的肠胃瑜伽5式，简单易学。
风吹树式
人直立，双腿并拢，双臂放在身体的两侧，呼吸均匀，吸气时，双手缓缓地高举，过头部，在头顶合掌，合掌的同时提起后脚跟；呼气时，上身慢慢从腰部弯曲，倾向右侧，并保持几秒，吸气时收正；呼气向左，吸气收正。
腰部旋转式
人直立，双腿分开，分开的宽度要略小于肩宽，吸气，双手高举过头，交叉，转动手腕，掌心要向上；呼气，双臂带着上身，慢慢地弯下，直到身体与地面平行，身体则尽量转向左方；吸气，双手带动身体，尽量转向右方。
摩天式
身体直立，两脚与肩膀同宽，吸气，双臂慢慢高举过头部，伸直，交叉，转动手腕，掌心向上；呼气，双臂带动上身，慢慢弯下，直到身体与地面平行；再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在身体两侧落下。
蛇扭转式
身体俯卧在地，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上；吸气时，双手撑地，抬起身体，直至两臂完全伸直，呼气保持一会；吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟，保持几秒；吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟；身体条件好的人，可以看着自己的背部来进行动作。
蹲下，两手放于膝盖上，弯曲左膝，把膝盖置于地上，吸气时，将身体转向右方，呼气时，把下巴放在肩膀上，双眼注视身后。
完成一组动作以后，喝适量的温水，然后重复练习，即会有排便的感觉。
