患上抑郁症怎么解决？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。那么患上抑郁症怎么解决？下面为大家做详细的介绍。

目 录

1究竟抑郁症是精神疾病怎么得的

　　在二十世纪八十年代以前，精神医学界对抑郁症的认识还不够重视，很多抑郁症病人被误诊为精神分裂症。因此，有人将抑郁症与精神病等同看待。

　　随着科学技术的发展和精神医学的进步，精神医学界对抑郁症有了新的认识。现在认为抑郁症是一组情感障碍综合症，它与精神病是不同类别的精神障碍。换句话说，现在已不把抑郁症看成精神病了。

　　为了说明这个问题，下面将精神病和抑郁症作一个简单的比较：

　　精神病以精神病性症状为主，表现在知觉、思维、情感、意志、行为等精神活动的分离和不协调。比如，有的病人听见耳边有人说话声，但又看不见人(幻听)，有的甚至听见自己脑壳里有人的说话声，经常喃喃自语或对空说话。病人完全沉浸在病态体验之中，与现实环境格格不如。有的精神病患者在幻觉的支配下会产生一些毫无事实根据的错误信念(妄想)，比如感到周围人的一举一动或报纸上、电视上的内容都是有意针对他的。妄想内容十分荒谬。

　　病人的面部表情与自己的内心体验不协调，与外界环境也不协调。比如遇到亲人去世却无动于衷，在追悼会上还笑嘻嘻的。患者的很多想法和行为表现十分怪异，正常人难以理解，比如躺在汽车轮下让汽车压过去表示“脱胎换骨” 。精神病人对自己的异常表现不能正确的认识和批判(无自知力)。

　　抑郁症的病人是以情感障碍为主要表现。患者持续性的情绪低落(心情很坏、郁闷、始终高兴不起来)，持续性的疲乏、精力不足，不想说、不想动，什么事都不想干。性趣丧失，对自己以前喜爱的活动也没有兴趣，甚至感到度日如年、生不如死。绝大部分抑郁症病人无精神病性症状，大约 16%的严重抑郁症病人会伴发一些幻觉、妄想等精神病性症状，但在疾病的早期和整个病程中的核心症状仍以抑郁症表现为主，整个精神活动(感知觉、思维活动、情感活动、意志、行为表现)是协调的，伴发的精神病性症状会随着抑郁症状的缓解而消失。

2患上抑郁症怎么解决

　　1、抑郁症自我调节方法

　　应该尽可能减轻存在于心理的压力，帮助他解决生活和工作中出现的困难及问题，提高反应的能力，并为他建立好的环境，避免这种情况再一次出现。保持心情舒畅，有乐观的、积极地心态，坚信自己一定能改变的信心;保持充足的睡觉时间，避免过度的劳累;多吃一些清淡的、有营养的食物，减少辛辣刺激的食物;多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝水。

　　2、得了抑郁症怎么办

　　首先，一定要放轻松，不要过度的忧伤或难过，进行一些体育活动，或是找一些积极地、乐观的事情来做，是自己高兴起来，也可以和家人、朋友聊聊有趣的事;其次，吃一些含维生素多、高蛋白、纤维量高、热能高的、润肠作用的食物，多喝水;最后，可以到医院询问相关人士，听从他们的建议，搭配着一些药物一起吃。总之，就是要让自己心情放松，减轻压力。

　　3、自己如何治疗抑郁症

　　治疗方法很多，但在自己治的时候要分清是哪种情况。首先是药物,那通常会再次发生这种情况，并且一般要配合抵抗精神方面疾病的药物;其次是看法的改变，病人对自己和周围的环境以及未来的消极看法，治疗目的是要让病人改变这种看法，效果和吃药差不多。如果一起进行，效果可能会更好一些。最后，运动疗法，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻糟糕的情绪，使你充满活力，总的来说，运动的方式比较安全、有效，而且简单。

3抑郁心理疾病有哪些注意事项

　　一、治疗强迫症的注意事项中最关键的就是要注意患者个性的培养：不要给予生活中过多过于刻板的要求，自己要多参加集体性的活动以及文体活动，多从事有理想和有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制强迫症病态的兴奋点。

　　二、治疗强迫抑郁症的注意事项最重要的就是建立自信心：强迫抑郁症的症状表现复杂，并且是很容易反复的发作的，因此强迫抑郁症的治疗是需要一个较长的时期的，除用药物、心理治疗控制强迫症状以外，改变个性特征以及家庭成员的关系也是很有必要的。不能三天打鱼、两天晒网，症状严重了，看看心理医生，好些又不治疗，常迁延数年，连自己都对治疗失去了治疗的信心。所以一定要信任你的医生和自己，要有彻底治愈强迫症的信心。

　　三、治疗强迫症的注意事项中还有一点需要注意的就是要采取顺应自然的态度：有强迫思维的时候不要对抗或是用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事情。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度的反应形式，要逐步的减少这类动作的反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

4孩子容易发脾气可能患抑郁症

　　孩子容易发脾气，警惕是抑郁症

　　事实上，抑郁症已经成了儿童第二常见的精神问题，仅次于注意力缺陷多动障碍。有调研表明，中国目前约有20%的儿童出现抑郁症状，其中4%为临床抑郁，即需要接受临床治疗的重症抑郁。

　　有抑郁症的孩子坏情绪常常会持续数周或数月。在这段时间里，他们常常会觉得上学是种煎熬，渐渐孤立起来，远离朋友;在家不断地制造麻烦，或者变得敏感脆弱、忧伤和易怒。如果你的孩子有下述5条以上的症状，而且这些情况已经持续有两周以上，那么孩子可能患了抑郁症：

　　1.暴躁、易怒、情绪波动却毫无理由。

　　2.对约会朋友和参加有趣的活动毫无兴致。

　　3.总是抱怨胃痛或头痛。

　　4.体重下降。

　　5.更加嗜睡。

　　6.在学校的表现越来越差。

　　7.开始谈论离家出走。

　　8.总是无精打采，常抱怨太累或太无聊，缺乏自信，讨论自杀，对喜爱的东西变得无所谓了。

5食疗改善狂躁抑郁症

　　1、 莲心大枣汤

　　主治躁狂抑郁症，情绪焦虑，烦躁不安，打人骂人，脾气暴躁。

　　组成：莲心3克，大枣10枚。

　　用法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。

　　功效：益气补血，宁心安神。

　　2、 杞叶炒猪心

　　主治躁狂抑郁症，性情烦躁，Jb神不宁，多言善惊，睡眠欠佳。

　　组成：猪心1个，枸杞叶150—200克。

　　用法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。

　　功效：补气血，益心肾。

　　3、二味猪脑汤

　　主治躁狂抑郁症，情绪低落，表情淡漠，失眠头昏，肢体困乏。

　　组成：猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克。

　　用法：上三味洗净后同放人锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

　　功效：补脾肾，安神志。

　　4、 猪肉苦瓜丝

　　主治躁狂抑郁症，情绪高涨，烦躁性急，易打人毁物，面红目赤。

　　组成：苦瓜300克，瘦猪肉150克。

　　用法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

　　功效：泻肝降火。

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