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女性减肥 多学男士减肥方法

瘦身导向 wpadmin 3年前 (2022-05-06) 157次浏览 0个评论

有许多专家发现,当男人立定决心减肥以后,瘦下来的机率和速度,都比同样减重中的女人快。更有趣的是,男人吃东西不喜欢看卡路里,对高热量美食来者不拒。为什么会这样呢?赶紧来看看男性减肥密招。

减肥密招1:只用1种方法

男人这样做:

男人要减首先想要做运动,例如短跑。优点是运动可以自己集中精神,努力用这种方法达成甩肉的目标。

女人这样做:

女人则大部分会用多管齐下的策略,例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。缺点是方法太多,反而犹豫应该要选用哪一种,不但延后减的起点,也容易让自己找到偷懒的藉口。

减肥密招2:最大限度“燃烧”你的脂肪

男人这样做:

男人喜欢做强度足够的运动,例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗,男人十分享受这种运动带来的畅快感,相信这样可以强健肌肉燃烧脂肪。做强度足够的运动,可以让心跳加速,促进血液循环,还可以消耗大量的脂肪。

女人这样做:

女人喜欢做比较时间而舒缓的运动,运动时间比较长,但是流汗量比较少。平缓的运动其实有益健康,不过消耗热量和对新陈代谢的刺激,较比不上强度足够的运动。


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