如果是想要减肥的话自然是受不了食物的帮助，这样才可以保持自己比较好的身材，但是每天吃的食物不能够乱吃的，要不然的话也是让自己的身材变得不是那么好的，需要按照食谱去进行吃东西的，这样才可以起到减肥的功效，而能够达到减肥效果的食谱有哪些的呢？
周一：
周二：
早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃；
周三：
早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子；
周四：
晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。
周五：
早：一小碗麦片粥加一个橙子；
晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。
本文就是向大家详细介绍了有什么减肥食谱有哪些，基本上来说都不要去吃太过于油腻的食物，或者是含脂肪量太多的食物，这对于自己的减肥都是毫无帮助的，最好是吃牛肉，或者是鱼肉的，因为这些肉类当中脂肪的含量要大大的低于猪肉里面脂肪的含量，所以想要去减肥的人们最好是不要去吃猪肉的。
