减肥的话运动是很好的方式，一般常见的减肥方法就是跑步，不过如果找不出方便跑步锻炼的地方建议还可以选择跑步机。不过注意跑步的时候准备工作要做好，像是穿的球鞋，跑前要热身等等。还有的在家里就能够方便练习既能够减肥还能够塑身的运动：瑜伽。这一种不仅能够减肥对于身体也很好，能够帮助锻炼身体柔韧性，还能够健康心理。
1、首先从轻微的活动开始，要在办公室找人或去复印文件，别总让别人夫代劳，自己积极地去做吧。
2、走路是一种有效的锻炼方式走路不需要任何特殊的设备或技巧，可以随时随地进行，绝对是现代人的最佳运动方式之一。注意选择一双舒适的鞋子，每天不用太长时间，坚持下去，会有惊喜的。
3、不要太多依赖电梯假如不是时间紧迫，建议你尽量选择快速爬楼梯。像楼梯这样绝佳的运动场所，如果不利用的话就太可惜了。
还有的就是就是常见的有氧操、健美操等等，这种全身性的活动对于减肥来说也是非常好的一种方式，比如选择欢乐 的音乐对于身心也很有帮助。还有一种减肥效果特别好的游泳，这也是全身性的运动，并且在极短的时间就能够消耗大量的能量。
