隐藏性肥胖指的是身高和体重的比例达标，但身体体脂肪率却偏高。很多女性在减肥的时候只通过节食的方法来达到减肥目的，这样表面看上去人是瘦了，体重减轻了，但减掉的只是身体皮肤、肌肉组织以及血液中的水分，然而并不是身体上多余的脂肪，这就造成体脂肪率超出标准值，使人仍然处于肥胖的状态。因此，仅仅凭体重来衡量一个人的胖瘦是不科学的。
有媒体报道称，在19岁以上接收健康检查的女性中，有三分之一的人都属于隐藏性肥胖，这些女性虽然体重正常，但体脂肪率超过标准，而缺乏运动就是造成隐藏性肥胖的主要因素。
体脂率是肥胖定义的新标准，三十岁以上的成年女性超过百分之三十，三十岁以下的女性超过百分之二十七，体内的脂肪比率太高，就算看起来不胖，也是属于隐藏性肥胖。
正确的减肥方法应该是少吃多运动，但调查发现，很多在减肥的女性都不喜欢运动，甚至都没有运动的习惯，尤其是19到34岁的学生和上班族，原因是时间匆忙或不喜欢满头大汗的感觉。
360常识网养生专家指出，即使是有少部分女性有运动的习惯，都是与轻度运动为主，其运动强度也是不够的，建议经常进行有氧运动，才能燃烧脂肪，达到减肥的效果。
如果只是一味的靠节食来减肥，那么最终很可能会导致隐藏性肥胖，错误的减肥方式，不但不会达到真正减肥的效果，还会危害身体健康，因此低热量营养均衡的饮食，再配合充分的运动才是科学减肥的最佳方式。
