很多人都在提减肥，却发现自己不能坚持，尤其是饮食、运动减肥的患者，坚持下来的非常少，多数患者就喜欢药物减肥，却发现容易反弹，因此我们在减肥的时候要选择科学的减肥，饮食减肥不提倡节食，而是科学的利用饮食的原理减肥，患者每天摄入的饮食量是科学的，还能满足身体的养份，那么每晚吃什么减肥？
晚上吃什么减肥效果好呢？非常多女人每天工作到非常晚，夜宵也就成了一种习惯，但是面对肥胖的身体，又顾虑会继续发胖，这让夜班族不知所措。其实想要减肥，选对食物就能够让你瘦身。
奶制品：奶制品必然天天摄取。因为奶中的钙质与其他成分相互作用，增强了身体的新陈代谢水平，加强了燃烧多余脂肪的速度。实验表明：每日饮用3-4次牛奶、酸奶及奶酪的女人与不饮用的人相比，其脂肪能够减少70%上述。
辣椒：因为辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，由此加速新陈代谢的水平。研究发现，每天汤或菜里放一点胡椒粉，会暂时加强身体静息状态的新陈代谢率。而且食用辣椒后会抑制食欲，使人没有饥饿感。
西红柿：西红柿本身的热量非常低，但消化一个西红柿的热量却超过了西红柿本身的热量，所以多吃西红柿十分有利于减肥。而且它对美容和身体健康都是十分有好处的，它还能够提供人们所需的各种维生素，所以美女们必须要多吃西红柿哟！
芹菜：它不仅含有丰富的钙还含有能提升钙吸收的维生素C，而钙又是一种提升新陈代谢速度和燃烧脂肪的物质。所以，多吃芹菜想不瘦都难呢。
我们了解以上文章后发现能减肥的食物多，并且能也解答每晚吃什么减肥的问题。节食减肥虽不提倡却发现生活中多数人人节育的习惯，对身体就会造成极大的伤害，因此我们在减肥的时候要选择科学的方法，比如运动，当我们运动后能释放身体的脂肪量，从而达到减肥的功能，但患者运动期间要注意饮食，两者配合减肥效果才会更好。
