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21天减肥法第三阶段第九天
今天是21天减肥法第三阶段第九天，也是21天里倒数第二天，成功离我还远吗？我也快要成为成按例中的一员了。
早上：奶昔一袋，淡盐水一杯。煮蛋一个。
中午：西红柿一个。
其间：玉米粥一小碗，凉拌苦苣少许，清炒西芹少许。
一天水3杯。
本来明天才是进行减肥的第21天最后一天，这21天里能减多少也算得出来，可是今天我的月事来了，所以今天减肥行动也放缓了一些，好多朋友都提前祝贺过我了，虽说100斤还算有点胖,也算不上是减肥成功，只能算是减肥取得了小胜利，还要继续努力、加油！！
既然决定结束就要开始报告结果，今天的称重是：100斤，也顺便量了腰围是69cm、臀围：95cm，进行21天减肥法之前我131斤，现在100斤，共减重31斤，而且我现在依然没有任何不适的感觉，精神也不错，看来只要身体状况允许，你又有持之以恒的决心，那么你一定可以在这21天里进行速减。接着要做的怎样把现在的好势头保持住。
心得:进行21天首先算准月事,别在第一阶段就相遇，这样减肥不会对你的月事造成影响，因为我这个月还是很准时的来了。（可是为了保险还是不要在第一阶段期间开始，减肥也不差这几天）每天一定要喝够5杯水，这一点很重要。第二个阶段要多活动，生命在于运动，最后一个阶段还是要做一些运动才好。现在已经可以做到每天早睡早起，即使休息日也不例外，适量的饮食，每天持续做运动，不再需要非要吃大量食物才能满足，我现在觉得身提状况很好，而且是从没有过的感觉，特别舒服，外形的改变也让我对自己更有自信心，不论你用何种方法去改变你自己，去减重，有了成果不仅仅是你的外貌形体，还有你的精神状态都会有一定层次的提升。好多的朋友也对我的减肥方法提出了批评，我一定会虚心接受，自己也知道减肥的最健康的方式是均衡饮食和做运动，调息一段时间我会这样做的，也许会有反弹，可是我现在对自己很有信心，相信自己，加油加油再加油。
21天减肥法 交流QQ群：83372902
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