孙俪在微博上说，“我有一个信念，对我来说，只有想不到，没有做不到的事，只要坚持，就一定能成功，包括减肥。” 从孙俪产后第一天，孙俪就开始做深呼吸运动，饮食上，少油少盐，以素食为主，每餐保证进食一定量的蛋白质和蔬菜，多吃五谷，而且坚持晚上7点之前进餐，晚餐不吃主食；作息上，通过充足的睡眠来恢复体力，每晚11点准时上床，差不多每天都睡十几个小时。 看上去孙俪的减肥方法是不是很简单？普通人都可以做到，但翻看孙俪的微博就知道，她一直坚持健身、练瑜伽、参加长跑，现在女儿小花已经两岁了，她依然保持着良好的健身习惯。 所以，一直以来我们缺的都不是方法，而是行动力和坚持。

网上曝光的一组孙俪的减肥食谱：

一周减肥食谱之第一天减肥餐

早餐：小麦胚芽奶一杯、全麦土司两片。午餐：胚芽米饭半碗、蔬菜汤一份。晚餐：水煮蛋一个、苹果一个。小麦胚芽中含有丰富的维生素e，有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效，无论是作为减肥餐还是平时的佐食，都是相当不错的保健餐。配套瘦身运动：在平地上赤脚慢跑20-30分钟，坚持灵活性训练，慢慢加大强度。再配合一些力度训练，如高抬腿运动。

一周减肥食谱之第二天减肥餐

早餐：水煮蛋一个、葡萄柚一个。午餐：胚芽米饭半碗、凉拌黄瓜一份。晚餐：水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素有利于促进肠道蠕动，降低胆固醇。配套瘦身运动：30分钟集中训练，如慢速脚踏车，加30分钟舒缓有氧运动，如减肥操。

一周减肥食谱之第三天减肥餐

早餐：水煮蛋一个、全麦土司一片、小麦胚芽奶一杯。午餐：素水饺一份、蜂蜜水一杯。晚餐：一碗小米粥、一个苹果。苹果含有大量的维生素以及矿物质，还有丰富的膳食纤维和果胶，能够调整肠道菌群，促进排便，还能防止腿部水肿。配套瘦身运动：适当加强训练，比如增加跑步的速度，加60分钟舒缓有氧运动。

一周减肥食谱之第四天减肥餐

早餐：苏打饼四块、牛奶一杯、奇异果一个。午餐：胚芽米饭半碗、苦瓜炒鸡蛋一盘。晚餐：水果沙拉一份、白菜汤一份。苦瓜是清热解毒的减肥佳品，苦瓜可以有效分解体内的脂肪和毒素，然后排出体外。配套瘦身运动：转换锻炼内容，如游泳、跳绳等，加强灵活性训练。

一周减肥食谱之第五天减肥餐

早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯、苹果一个。午餐：鸡汤一小碗、水果沙拉一份。晚餐：西红柿一盘、杏仁四个、黄瓜一根。西红柿热量很低，它含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进排出代谢废物。配套瘦身运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼。