四、市面常见减肥产品分析

我们从以下几点分析下市面目前流行的减肥产品。

1分析成分和减肥原理

2减肥速度

3是否反弹

4副作用

5便捷性和可操作性

6减肥需要的花费

1减肥药（包括部分药品类的减肥茶）

减肥原理：通常为西布明曲，酚酞，三典甲状原氨酸等通过控制食欲，或者泻药，利尿剂或者甲状腺减肥

减肥速度：★★

反弹指数：★★★★

副作用指数：★★★★★

便捷指数：★★★★★

商品价格：★★★

2中式减肥茶（荷叶，普洱等）

减肥原理：通过荷叶或者普洱茶里的生物碱（包含咖啡因）等清油脂提高基础代谢，并且多饮水本身会增加饱腹感以此来减肥。但是效果非常缓慢，只可作为减肥辅助手段。

减肥速度：★★

反弹指数：★★

副作用指数：☆

便捷指数：★★★★

商品价格：★★★

3代餐奶昔

减肥原理：蛋白粉加膳食纤维（部分代餐连蛋白粉都不放，直接各种豆粉加膳食纤维），用膳食纤维增加饱腹感，低卡路里饮食，并且低碳水低糖分。短期钱多时间忙的可以作为减肥辅助手段，长期不建议吃。

减肥速度：★★★★

反弹指数：★★★★

副作用指数：常年服用需要补充各种维生素等，而且缺少很多活性物质。

便捷指数：★★★★

商品价格：★★★★★

4酵素减肥原理：

减肥原理：酵素是酶（一般说的是有机蔬菜水果和一些药材细菌发酵的酶），人体本身就有4000多种酶，正常人就会自己分泌酶不缺少酶，且吃进肚子的酶也会分解为氨基酸不会直接转换为酶。减肥效果更多是心理作用，以为吃啥补啥，等同于安慰剂

减肥速度：★

反弹指数：★★★★

副作用指数：☆。

便捷指数：★★★★

商品价格：★★★★

5轻断食减肥原理：平时少吃，每隔几天吃600卡（女生500卡）极低热量。间隔控制饮食热量，开始作用大， 一段时间后作用开始不明显。

减肥速度：★★

反弹指数：★★★★

副作用指数：长期如此有无副作用还需要进一步论证。

便捷指数：★★★★

商品价格：★

6魔芋粉减肥原理：魔芋粉是含膳食纤维最高的植物。膳食纤维本身几乎无热量。可以清血脂，提高饱腹感，促进肠胃蠕动，增加排便等（单纯节食的人和吃膳食纤维比容易肠胃蠕动下降便秘。）

减肥速度：★★★★

反弹指数：★★★

副作用指数：天然植物魔芋，目前没发现副作用。

便捷指数：★★★★

商品价格：★★

7左旋肉碱减肥原理：左旋肉碱，共轭亚油酸等减脂补给，促进脂肪分解，不分健身爱好者带头吃的，正常人体就会分泌，需要运动配合，不是减肥必须的，只能作为辅助。

减肥速度：★★★

反弹指数：★★★★

副作用指数：非天然产品，慎用。

便捷指数：★★★★

商品价格：★★★

8抽脂手术减肥原理：吸脂手术通过吸出人体脂肪减肥，少量多次，价格昂贵且有手术风险。

减肥速度：★★★★

反弹指数：★★★★

副作用指数：麻醉，大出血，术后感染等风险较大，术后感染等风险较大，做局部塑形可以，减肥不建议，会反弹。价格超高

便捷指数：★

商品价格：★★★★★

9割胃手术减肥原理：切除部分胃和小肠，减少营养吸收。手术风险大。其实用极低热量的天然食物填充部分胃效果更好。

减肥速度：★★★★★

反弹指数：★★★

副作用指数：手术风险很大。

便捷指数：☆

商品价格：★★★★★

5运动减肥+控制饮食

减肥速度：★★★★

反弹指数：★★

副作用指数：几乎无

便捷质素：★★★

商品价格：★★

综上所述，普洱茶，魔芋粉，左旋肉碱，代餐等都只能起到辅助减肥作用。同时都还是需要控制饮食，和合理运动，人的肥胖根本原因，是因为外部环境发生巨大变化，基因一时无法适应而已，最好还是复古的生活方式，才能长期见效。单纯靠吃某一样神奇东西想减肥都是对自己耍流氓。