> >
揭秘：减肥和减脂的区别
挑战瘦来说说减肥与减重的区别：关于减肥， 外行MM减体重，内行MM减体脂。 外行MM饿自己，内行MM讲营养。 外行MM看斤两，内行MM看体型。 运动虽然可减皮下脂 肪，可是减不了内脏脂肪。 节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢伤害器官！ 正在使用21天减肥法的朋友们千万记住轻节食的时候必须增加体内水含量，并不提倡完全禁食的做法！这样才能健康减肥，皮肤才会水润光滑！减去油脂，不仅是皮下脂肪，而且是减掉内脏脂肪，让脏器器官功能恢复正常才对！这样才能是营养，健康，苗条，漂亮！
1.少吃高油高糖的食物
2.多吃优质蛋白食物
很多食物中的蛋白质是我们维持我们生命的物质基础，多摄取蛋白质能有助肌肉生长。但是要注意选择低热量高蛋白质的食物，这样可以增加饱足感，消除饥饿感，又不会带来太多的热量负担。如果你每天都吃几个鸡蛋来增肌的话，建议从第二个鸡蛋开始就不要吃蛋黄了，以免胆固醇高。
B.适当的运动
21天减肥法QQ群： 83372902
- 上篇： 下篇：
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
