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教你正确的喝水减肥法
1、清早喝水减肚腩
2、餐前喝水减胃口
3、 下午喝水减赘肉
注意事項：
要的结果！
8：00 早餐
鲜橙汁226克：含112卡的热量
10：00 咖啡
摩卡咖啡 (339克) ：含370卡的热量
饮料通常由多种成分构成，想判断它的热量有时候是件困难的事，但你可以检查这些饮料中需要的配料的热量含量，例如，一小杯星巴克摩卡咖啡
里，糖浆含250卡热量，那你喝2杯就等于摄取了500卡热量。
热量。
12：00 午餐
橙味苏打水：165卡的热量
甜水往往占有很大的比例。同样的，不要被“天然”的字样欺骗了，这和一个产品含多少热量没什么关系。
聪明饮用建议：在对待有包装的饮料时，大多数人经常忽视其外包装上的信息，并不注意是该一次还是两次或多次饮用完。一个避免长胖的方法是
：每次只倒一半饮料到杯中，这样就会逼迫你如果再想喝就必须再去取一次瓶子，从而限制饮用量。
14：00 下午茶
提神饮料 (例如可口可乐、红牛饮料等) ：280卡的热量
化学的饮料，以及那些主要原料是蛋白质颗粒或是大豆的饮料。但是，你也会发现它们含有和一餐饭同样多的热量。
不是纯酸奶。
17：00 健身
运动饮料：125卡的热量
的推荐产品。但这些水有着和果汁饮料相同的缺陷–每个包装盒中通常包含着多于一次饮用的量。并且你往往是需要它们来痛快地解渴，所以饮用时你
经常一瓶见底。
但它们常常比健康水饮料含有更多的糖分和热量，所以你需要更大的运动强度，消耗掉这些热量。
19：00 晚餐
红酒 (169克) ：374卡的热量
啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化。
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