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21天减肥法瘦身玉米早餐
良多MM减肥不吃早餐，其实这是很不科学的，不仅不可以或许减肥，还对身段有很大的侵害。下面举荐三款玉米减肥早餐，健康瘦身又营养。
减肥早餐一、玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据小我快乐喜爱添加。
做法：
1.玉米面临进凉水搅开至没有疙瘩才可。
2.烧好开水，将玉米面倒进，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进往，撒上盐，小火煮10～15分钟。
减肥早餐二、核桃松仁玉米羹
材料：核桃仁、松仁、玉米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
1.核桃仁、松仁一升引油炸熟。
2.取适量高汤，加进冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效：这道羹味道虽好，可以要留心不能一次吃太多，要否则会造成热量过剩。
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
做法：将材料用开水冲饮即可，假如感应不够 饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips：玉米含有多量 伙食纤维，是粗粮中的保健佳品，对增进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰盛，怀孕材比 拟不等闲接 收的糖原，很利于减肥。
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