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21天减肥小技巧 吃宵夜吃得饱又减肥
都说减肥时不能吃宵夜，可是又其实抵御不住甘旨的。到底有没有兼顾其美的方法，既可以让人一饱口福，又不必忧虑身段走样呢？将综合介绍几种吃宵夜时应留心的饮食技巧，教你晚上吃得饱又减肥。
宵夜一：暖锅店
想瘦这样吃：
1、选择原味高汤清锅锅底；
2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；
3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉；
4、主食可以吃点米粉、冬粉，万万 别配饭。
宵夜二：茶餐厅
想瘦这样吃：
1、一边吃一边品茗，可往油腻，增添饱足感；
2、避开蘸料，尽量吃原味；
3、蒸笼点心浅尝即可。
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