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到底吃什么才最健康？当你终于可以恬逸 地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时，殊不知那些专注于低脂低热的“健康食物”也可能让你赘肉横身。想象一下铺开肚皮吃下这些食物后隆起的小腹。你还敢对吃，肆无忌惮吗？
1、寿司
大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是尽对清新的健康食物，可是良多风行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各类酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢奉承，尽对上火。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。
TIPS：每月一次帮衬日本餐馆，大不了不吃天妇罗呀，假如难以割舍我最爱的寿司的话。
2、果汁
可以在任何时辰弥 补天天的 伙食纤维，果汁尽对是一个很好的选择。但你有没有缔造，即即是鲜榨果汁，为了保证口感，城市加进过多的糖。除非自己脱手，否则很难保证和果汁不发胖。
TIPS：我们办公室有果汁机，感谢老板的细心关心。天天带生果，懒得吃就自己榨汁，还 便宜。
3、沙拉
蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的泉源天然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。冠冕堂皇地让食物加倍秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。假如是面食沙拉，热量很可能跨越一份传统意面。
TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦。
4、豆腐
豆腐自己是没有标题的，白豆腐尽对没有标题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄往后，素质就完整转变了。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾害。
TIPS：看来臭豆腐是吃不得的，还好平时也吃得不多。不怕不怕哈！
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