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4种美食助瘦身
1、蛋白瘦身法
日本风行的减肥法之一，最早期的卵白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经由多年演变，今天的卵白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实卵白所含的卵白质很丰盛，与一般瘦肉所含的卵白质几乎一样，成年人可配合多量蔬菜，削减肉食，天天可吃5至6只卵白。
餐单：早餐可吃炊火鸡卵白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿卵白，1碗杂菜及1杯清水。
留苦衷项：不成持续吃跨越7天，并要戒尽甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，天天起码要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。
2、食肉减肥法
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身段分化脂肪，供应热量，到达燃烧脂肪、减轻体重的方针 。
不外，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增添及刺激排尿。所以一般减往的体重只有部门是脂肪，跨越五成是过剩的水分。因为方法十分简略，只需纯吃肉及多量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅，所以十分受接待。
留苦衷项：如恒久以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管弊病。而人体在分化脂肪和卵白质时会建造有害物质，大大增添肾脏和肝脏的负荷，恒久进食会缺乏充实的水份，故只合适每月一次。此外，肠胃对多量肉食中的脂肪如未能顺应，肠道受刺激会使粪便变得稀烂，加上摄取多量蔬菜和水分，会加倍刺激肠脏蠕动，所以出格合适患有便秘人士。
3、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰盛纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但天天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，因为蒟蒻的口感与米相通，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时等闲饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。
留苦衷项：至于极为风行的“蒟蒻果冻”可有用治疗便秘，不外，因傍边加进了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。
4、醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，天天吃10粒摆布，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可禁止食欲。 21天减肥法QQ群： 83372902
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