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喝什么能 撤销过剩脂肪？
焦点 提示：喝什么能 撤销过剩脂肪？这个标题提的很其实，下面熊苗营养师教我们熟悉一下既能帮我们轻松 撤销体内过剩脂肪，又可带来充实营养素的生果蔬菜“明星们”！
1、番茄
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有卵白质、糖类、有机酸、纤维素。番茄不仅营养丰盛，而且具有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的有机酸，可以增添胃液酸度，赞助消化，赞助拂拭体内过剩脂肪。番茄热量低，水分多，多吃也不怕热量高，而且更神奇的是让我们的胃有饱足感，是我们的减肥圣品。除此之外，番茄中含有果酸，能下降胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。
为了更好的保留番茄中丰盛的营养素，建议我们可以将其打成番茄汁来饮用。我们可以零丁榨汁，也可以加进草莓、苹果或胡萝卜等榨制果蔬汁饮用。假如我们感应番茄红素是脂溶性维生素打汁晦气接 收，我们也可以适量的加进几粒坚果。2这样会给我们带来意想不到的甘旨呦。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种富含各类营养素，老幼皆宜的好蔬菜。它除了含有大师熟悉的多种维生素和矿物质外，还含丰盛的 伙食纤维。经常食用新鲜胡萝卜不仅可以掩护视力，加强免疫力，抗衰 老；还可以赞助消化，清热解毒，拂拭体内脂肪。
胡萝卜汁可以用来洁净肝脏，渗出身段的脂肪和胆汁。而且建议我们在凌晨空肚时喝是最好的，因为这更利于接 收，能让胡萝卜汁的功效施展到最好。
3、草莓
草莓营养丰盛，含有果糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。除此之外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量很是丰盛，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。台湾人称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”。草莓还含有果胶和丰盛的 伙食纤维，可以赞助消化，拂拭体内脂肪，畅达大便。草莓的营养成分等闲被人体消化、接 收，多吃也不会受凉或上火，是老小皆宜的好生果。
这些蔬菜生果“明星们”还有黄瓜、冬瓜、苦瓜、生菜、芹菜、高丽菜、南瓜、柠檬、新鲜果、火龙果、菠萝、喷鼻蕉、葡萄和苹果等。
举荐一个果蔬汁：
红粉佳人
原料：番茄100g、胡萝卜50g、草莓50g、蜂蜜适量
建造：
（1）胡萝卜削皮洗净后切小块，加适量麦饭石山泉水放进果汁机中打汁。
（2）番茄和草莓洗净后一路放进胡萝卜汁中打汁。 21天减肥法QQ群： 83372902
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