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一周瘦10斤的减肥食谱营养餐
想要减肥就要多吃一些减肥食物，而各种蔬菜就是首选。今天小编就为大家介绍蔬菜减肥食谱，每天坚持吃，一个星期就能瘦下来。
周一减肥食谱早：
周二减肥食谱
早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃
中 ： 什锦炒饭、西红柿蛋汤
晚 ： 葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝
星期四减肥食谱
早 ： 小包子1两、豆腐脑250克
中 ： 二米饭、红烧翅根、香菇油菜
晚 ： 炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉
周五减肥食谱
早：一小碗麦片粥加一个橙子
晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干
星期六减肥食谱
早：油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许
中：家常饼75克、肉丝青椒、醋烹芽菜
晚：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦
周日减肥食谱
中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤
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