俗话说：“十病九寒”，那你体内有寒气吗?有很多人会把体寒和宫寒混为一谈，其实体寒与宫寒是不同的，有何区别?可以说宫寒只是体寒的其中一个表现，两者是不能划等号的，只有正确区分，才能做好相应的调理措施。
宫寒和体寒有什么区别
区别一：对象不同
宫寒仅发生在女性身上。
区别二：范围不同
体寒的范围是全身。
宫寒的范围是女性生殖系统。
区别三：症状不同
体寒表现为身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便等症状。
宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现，痛经、慢性盆腔痛、内膜异位症、阴道炎等等。
区别四：后果不同
体寒一般是体弱气血不足，冬天特别怕冷，夏天则很少出汗。
宫寒一般为受精卵很难着床，即难怀孕。
一定要注意!其实医学上并没有宫寒的称呼，如今流行说的“宫寒”其实是一种比喻，是一种写意式的对女性生殖系统的疾病、不孕症的诊断。
若你判断出自己是体寒的请继续看，若是宫寒可跳过“体寒”这一part~
自己是体寒怎么办
脚底
1、穿好袜子，不要光脚在地上走，鞋袜湿了要尽快更换。
2、经常泡脚，最好有加热功能的脚盆，把水温控制在40度左右，泡脚20分钟到全身微微出汗为宜。当然，泡后记得擦干脚尽快穿上袜子。
3、动起来，平常多活动脚部，如散步、快步走等，可促进脚部血液循环。
肚脐
1、注意防风、防凉，尽量避免穿露脐装等
2、风扇、空调的风不要对着肚脐直吹
嘴巴
2、平常做饭可适当加葱蒜姜，不仅能调味还能驱寒。
3、可饮用姜汤。
*常见的寒性食物：绿豆、梨、螃蟹、金银花茶等、可能会导致出现、腹泻、怕冷等症状。
宫寒该如何调理
1、衣
注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿好打底。
2、食
多吃一些补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，少吃刺激性食物，过辣过冷等食物。
3、住
此处的“住”不是住房的住，而是住手的“住”。面对接触寒凉的事物，在月经期间、产后、哺乳期要住手!如经期女性不要冒雨涉水、坐寒凉的地方。
4、行
可通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，而步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以调畅气血、改善血液循环。
5、用
可以选择艾条温灸，这是要到医院进行的方法。中医师一般对着肚脐周围的气海穴、关元穴进行艾灸，其中肚脐正中直下1.5寸处为气海穴、肚脐正中直下3寸处为关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就有效。
