裂纹舌指的是舌头的表面有很多纵横交错、深浅不一的沟纹,虽然没有太大不适的症状,但是很影响美观,那裂纹舌精血亏虚要怎么调理呢?
裂纹舌精血亏虚怎么调理
如果人体内精血亏虚的话那么就会影响到气血、津液的运行,此时人体内的水液之气也会无法及时地排出体外,并堆积在舌头上,从而就会出现一些纵横、深浅、长短不一、呈树枝状的裂纹,这种现象就被称为裂纹舌。
因此对于一些有裂纹舌并伴随着精血亏虚的患者来说,建议平时可以多吃一些调理脾胃、补气补血的食物,避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。
精血亏虚是什么原因造成的
精血亏虚指的是人体内的精液与不足,而在中医里面认为人体的精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的重要基本,并依赖于脾胃化生的水谷精微不断地补充,相互之间也是紧密联系、相互依存、相互转化、相互制约的。
因此引起精血亏虚的原因也比较多,常见的有久病失调、阴液亏虚;或忧思苦闷、化火伤阴;或温热病后,津液被伤,从而导致肝肾阴虚,阴不遏阳,虚热内扰。
精血亏虚可以跑步吗
可以适当地跑跑步。
对于精血亏虚的人群来说,其身体的抵抗力一般都不是很好,体质比较虚弱,因此平时是可以适当地跑跑步来增强自身的心肺功能,以及提高抵抗力的。
但是因为在跑步的过程中也会消耗掉人体一定的体力和精力,所以建议此类人群在跑步的时候强度不宜过大、时间不宜过长,最好是慢跑,而且跑完之后也要进行充分的休息,不然反而会加重自身精血亏虚的程度。
精血亏虚多久能补回来
因人而异。
因为每个人的体质以及精血亏虚的程度都不一样,因此对于不同人群来说,所需要的调理时间也是不一样的。
对于一些亏虚程度比较轻的人群来说,一般只需要自行食补并且养成健康的生活习惯就可以了,一般来说1-3个月左右就能比较明显的效果;而对于一些亏虚程度比较严重的人群来说,则可能需要在医生的指导下利用药物来进行调理,一般需要3-6个月左右才能见到效果。