昨天运动完之后肚腩出现了酸痛的情况，这是不是再减脂呢？运动后肚子出现了酸痛的现象的话又要如何缓解呢？让我们一起来看看吧。
运动后肚腩酸疼是在减脂吗
不是。
脂肪燃烧时身体是不会有什么明显的症状的，运动完之后之所以肚腩会酸痛是因为过大超出了身体的承受量，使得体内的乳酸产生过多，当这些乳酸沉积在骨骼肌后就会使得肌肉出现酸痛的情况，但是只要坚持运动的话就能达到减脂的目的。但建议平常在运动的时候一定要根据自身的身体情况来制定运动量，
运动后肚子酸痛怎么缓解
按摩
运动后肚子如果出现了酸痛的情况的话，建议可以用手对肚子上的肌肉进行按摩，这样能促进局部的血液循环，从而能够加速体内乳酸的代谢以减轻酸痛情况。
热敷
对于肚子上肌肉所出现的酸痛情况，还可以用放入热水中打湿一下，然后再敷到肚子上，这样就能有效的促进血液循环，从而减轻肚子酸痛的情况。
吃碱性的食物
运动后之所以肌肉酸痛是因为此时体内乳酸含量较多，这时候可以适量多吃一点碱性的食物，使其与体内的乳酸进行酸碱中和，从而能够帮助缓解不适。
肌肉酸痛还能继续锻炼吗
建议休息两天。
运动完之后肌肉如果出现了酸痛情况的话是不建议再继续锻炼的，建议要先休息两天，等肌肉酸痛感得到好转之后再重新运动。因为这时候如果继续的进行锻炼的话就会使得肌肉酸痛症状加重，并且还会对肌肉造成一定的损伤。
怎么运动不会导致肌肉酸痛
做好热身运动
想要运动完之后不会出现肌肉酸痛的情况的话，建议在运动之前要做好充分的热身运动，要将全身的先打开来，这样还能减少运动中出现的受伤情况。
制定适合自己的运动量
另外在运动的时候一定要适度，要根据自身的身体情况来制定合适的运动计划，不要超负荷运动。
