眼保健操是一种用来保护视力的保健操，但是很多人在做的时候会不注意技巧，不知道做眼保健操要注意力度以有酸痛感为好吗？
做眼保健操要注意力度以有酸痛感为好吗
是的。
眼保健操的效果好不好，跟做的时候手指按压的力度有很大的关系，每个人的手法不同，皮肤对力度的感受能力也不同，一般按压的时候感到有微微的酸痛感是比较合适的。
按压力度过小的话，对穴位的刺激作用较小，难以达到较好的护眼效果，而按压力度过大的话，由于眼部是人体较为较弱的部分，容易使得眼部产生不适。
做眼保健操应该怎么做
比较经典的眼保健操主要有四节：
1、揉天应穴。做的时候应该用左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
2、挤按睛明穴。第二节是挤按睛明穴，揉睛明穴的时候左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
3、按揉四白穴。先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
4、按太阳穴、轮刮眼眶。做这一节的时候先用大拇指罗纹面按住太阳穴，然后用左右食指第二节内侧面轮刮眼眶。
做眼保健操可以睁着眼睛做吗
建议不要。
做眼保健操的时候，是不建议睁着眼睛做的，因为眼保健操主要是通过按压眼部周围的穴位来使眼部的循环加速，以达到眼部肌肉放松的效果，闭着眼睛可以给眼部肌肉起到一个放松的效果。
而将眼睛睁开的话，外部的光线会刺激到眼球，从而使得睫状肌收缩，降低眼保健操的护眼效果。
做眼保健操时应注意什么
1、做眼保健操的时候要保持手部的清洁，因为眼部是人体中比较娇弱的部位，所以维持眼部的清洁很重要。
2、做操的时候全身都要放松，并且保持一个舒缓的心态，这样能给眼部起到一个放松的作用。
3、穴位要找准，穴位不找准的话，眼保健操的效果会大大减弱。
4、如果感觉眼睛比较酸涩，可以滴一些以后再来做眼保健操。
