哈咯各位宝宝^_^ 冬季来临，大米收到很多宝宝私信说进入减脂平台期，总是不掉秤，大家一定要关注体脂率，而不仅仅是体重计上的数字。冬季身体倾向于储存更多能量来抵御寒冷，而且食欲旺盛，稍不注意就会吃多，遇到平台期的宝宝们可以试试以下8种方法噢我大概用了1个月不到就突破平台期啦大家有任何疑问也可以在评论区留言噢^_^ 1减少碳水摄入量 碳水过量，是遭遇平台期的第一大原因。 因为以精致谷物和添加糖为主要成分的食物，会引发胰岛素分泌，当胰岛素水平过高时就会让脂肪细胞囤积热量，并且阻止脂肪的分解。 简单来说，碳水化合物=糖+淀粉+膳食纤维 主食类食物里的碳水含量都特别高，稍不注意就容易摄入过量。 所以在平台期我们需要： ① 戒糖戒酒戒水果 1 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
