减肥方法收集2朴塑咖啡一周瘦五斤

欢迎姐妹们来到我的秘减脂花园说到减脂，也许此刻你还在翻看其他文章，观我，全程干货无广告！！

每天更新高效减脂法

下面直击主题——

以下是五天的食谱

第一天

起床：空腹一杯朴塑咖啡

早餐：2片全麦面包

午餐：生菜半根玉米

晚餐：脱脂酸奶牛排

第二天

起床：空腹一杯朴塑咖啡

早餐：1颗鸡蛋半根玉米

午餐：鸡胸肉半根玉米

晚餐：1个红心火龙果

第三天

起床：空腹一杯朴塑咖啡

早餐:2片全麦面包1杯无脂酸奶

午餐:蔬菜沙拉+紫菜汤

晚餐:1根玉米香蕉1根

第四天

起床：空腹一杯朴塑咖啡

早餐:一个紫薯一杯无脂牛奶

午餐:水煮西兰花+胡萝ト汁

晚餐:1个苹果脱脂酸奶

第五天

起床：空腹一杯朴塑咖啡

早餐:1颗鸡蛋胡萝卜汁

午餐:蔬菜沙拉牛奶

晚餐:淡蜂蜜水1个狝猴桃

我做了好多功课选择了朴塑因为它采用冷萃科技可以直接冷水冲泡

朴塑：高级精准！

四个全新换碳减脂黑科技（全新打造瘦体环境）

朴塑Change C减肥法（已瘦千人）

将燃糖转换为燃脂（高效燃烧体内脂肪）

朴塑入酮更快、专利生酮酵素，不严苛控碳

世界Top3生物研发中心—TCI集团

第32届日本创新天才发明银奖

每次生产皆由世界S级工厂完成

500万美金国际宝额

味道奶香.（个人觉得像拿铁）

性价比很高（本人学生党）

注意事项

1.多喝水（睡前一小时不喝）

2.要学会转移注意力，找点事做，不然总是会觉得嘴巴寂寞

3.不要因为瘦一两斤而高兴

4.不要每天去称体重，因为可能辛苦坚持一天满心欢喜的去测体重，结果体重没有变化，会打击自信心。

5.在家适量运动有助于排毒;不做大幅度运动会体力不支

6.前面轻断食食谱只能作为特殊的减重手段，不建议长期使用如果实在饿得不行，建议吃玉米、紫薯这些低卡粗粮

7.轻断食后，切记不要暴饮暴食，早上可以适当吃一些自己喜欢的，中午可以参考我的笔记，做些减脂菜

8.孕妇、姨妈期、青少年不要轻断食，会对身体造成很大危害。

9.晚上六点半以后尽量不要喝水、进食。

防弹咖啡生酮饮食低碳饮食换碳饮食慢碳饮食减脂餐轻断食

有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友)

已帮助30000+人成功瘦身