一周7天，5天正常吃、连续2天轻断食
2天轻断食：选择低卡饮食。男生摄入：600kcal，女生摄入：500kcal
配合运动效果更好，轻断食日也可以做学低难度运动（可以下载薄荷健康app计算热量）
进餐时间：
如果你白天在保持忙碌的情况下且可以控制食欲那就可以选择在工作时间轻断食。
如果做不到可以选择像刘德华和刘嘉玲把断食的大时间放在晚上睡觉时。
p6有图片举例
个人感受：
这个也同样很简单，而且不会很难受，我的平台期是用这个方法突破的，姐妹可以尝试下。
但轻断食有导致口臭、脱水、失眠、内分泌紊乱、基础代谢下降等风险
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