食谱网上有很多的，姐妹可以直接搜索，然后选个适合自己的。 【韩姨减肥法】 具体方法： 一天三顿饭都要吃，而且要规律 晚17：30到早7：30禁食 不控制吃什么，但是每次只能吃一个小碗的量（喝的不算，多喝水） 晚餐17：30前喝没有渣的汤 / 无糖豆浆，不吃固体食物。喝完汤就不进食了。 饿的话怎么办： 刷牙，刷完牙就没胃口了（这个对我来说非常有效，因为我懒得刷第二遍牙） 遇到瓶颈怎么办： 瓶颈期间每天减少米饭量，一勺一勺减 个人感受： 比较适合小基数，我没有特意用什么减肥方法的时候，会无意识的用这个，因为胃已经饿小了，就习惯了。相当于一种变相节食吧。 3 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
