减肥准备
1、做好长期减肥的决心，能忍常人之忍，做好挨饿、加强运动的心里准备，并且至少为期一个月不能有任何社交活动，聚会什么的就忍着吧。不然暴瘦20斤左右都是假的！如你连这个决心都没有就别减了，来来回回的折腾你也累，还不如快快乐乐的做个优雅的小胖纸。
2、不要一味追求体重下降，看看你的身材是否有在不知不觉中变得比之前更纤细匀称！我们的身体很聪明，他会帮你分配你消耗的能量，保护你的身体机能，维持你的生命力。
3、暴瘦后根据自己的情况要坚持2个月到半年以上的去脂期，你要时刻记住女性只有体脂率达到20 %，内脏脂肪为3，体内水分含量53%以上，基础代谢维持平衡状态，才能成为易瘦体质，不再复胖，想吃啥就吃啥！
4、翻出一张你现在最胖+最丑的照片和一张你最瘦又最好看的照片做比较图，每天看一看，利用落差感激发你的动力！（如果没有，就拿你最讨厌的瘦子做参照物，告诉自己：老娘一定比她还要瘦还要好看！）
减肥小贴士：
1
