每次使用一个拳头大小就可以了，可少不可多，也不要太极端，完全不吃，不然的话会很容易反弹！ 3.脂肪 颜色上选取优质脂肪，拒绝饱和脂肪 可以选择一些油果，鱼油，花生酱，橄榄油，亚麻籽油！ 脂肪不宜多一个拇指大小就可以了，不要完全杜绝脂肪，不然女孩子小心不来大姨妈！ 4.纤维素 原则上是要多吃一些绿叶和高纤维的蔬菜！ 可以选择一些绿叶菜，胡萝卜，西兰花，茄子，西红柿，芹菜，蘑菇等等这一类的！ 原则上吃一捧蔬菜就可以，可以多吃，遵守少盐少油即可！ 这些都是高燃脂肪的方法！不仅可以省去运动！还可以有效的减去身上多余的肉肉！真的是很适合我们这些宅女！要想瘦身就赶快用这个方法行动起来吧！ 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
