这是因为在运动刚刚结束之后我们的身体的各个细胞以及大脑的皮质层都处在非常兴奋的状态，而肠胃等消化系统的功能反而处在抑制的状态，所以此时胃液分泌量比较少，肠胃的蠕动频率减低。在休息一定的时间之后，能够让消化系统恢复到之前正常的水平，更有利于营养的吸收。
所以，停止运动之后，短时间之内不要立刻进食，既会影响消化的过程，产生一些慢性的肠胃疾病，也不利于身体的健康。
现如今，冬天已经来临，早上的气温相对而言是比较低的。，在九点钟到十点钟的这个时间段去户外跑步是比较推荐的。这个时候空气非常清爽，而且含氧量较高，在进行跑步这种运动的时候，能够有效的充沛的精力，锻炼自己的身体。
另外，这个时间段往往处在两餐之间，运动对于肠胃的消化所造成的不良影响程度较低。
综上所述，早晨锻炼，有利于振奋精神，促进新陈代谢的过程，对于激活自己的精神气是非常有好处的。可是更为重要的一点，是我们一定要有运动的意识，培养健身的习惯。
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