9柠檬洋葱 洋葱半个柠檬半个蒜2颗姜末半勺黑胡椒半勺牛至叶半勺 柠檬迷迭香 柠檬1个迷迭香1勺大蒜3颗生抽2勺牛至叶1勺 11奶味香草 无糖脱脂酸奶4勺柠檬半个醋半勺蒜2颗香菜3棵牛至叶半勺生抽2勺黑胡椒1勺 鸡胸肉需要腌制30分钟以上，放冰箱冷藏一晚更佳 无油煎鸡胸肉制作方法： 1将腌制好的鸡胸肉放进不粘锅煎1分钟 2将鸡胸肉翻面，把腌制鸡胸肉剩下的汤汁倒进锅里，盖上锅盖焖2分钟 3打开锅盖收汁，出锅完成！ 如果没有不粘锅，可以放烤箱里烤，如果也没有烤箱，那就盖上保鲜膜，在保鲜膜上戳几个小孔，上锅蒸！ 3 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
