三、海带
海带大家应该都有吃过，夏天的时候经常会拿海带来熬糖水，海带是一种特别好的食物，它含有许多的钙和碘，对身体是特别好的，一般情况下，其实多吃海带也是能够增加身体的一些代谢活动，接着能够有效的减肥的。
而且在减肥期间吃海带会愈加好，对身体没有任何的危害，能够有效的帮助我们减肥。海带的吃法有许多，能够凉拌也能够熬汤，所以你们有空能够尝试一下。
四、苹果
苹果是一种特别好的减肥水果，它含有许多的苹果酸，还含有许多的酸性物质，吃了之后会不停刺激身体的细胞，接着有效的达到增强代谢的活动，所以这是十分好的一种加强代谢的水果，平时中午的时候大家能够多吃一点，因为中午刚吃完米饭，这个时候吃一些苹果能够帮助米饭的消化。
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