史上最全明星减肥法合集(100位) 一建议收藏 李荣浩:月减16斤张钧甯王嘉尔:10天减9斤袁珊珊邓超:15天减10斤刘嘉玲 魏大勋:月减40斤朴宝蓝陈乔恩:10天减9斤朴信惠 张天爱:7天减15斤将敏京 姜素拉
虞书欣:2月减18斤康美娜
IU减肥法:一周瘦6斤金孝盛
李荣浩 月减16斤 千餐(水煮鸡胸肉红薯.水煮西兰花 2.戒掉一切精细的淀粉 3.每日运动一小时有氧 4.早睡(比运动还管用) 5.当你深夜饥饿难忍的时候,要想此刻脂肪正在被消耗,一切都是值得的 6.坚持一个月以上(如果只能坚持两三天建议不要开始) 2王嘉尔 10天减9斤
有行程时,喝冰美式消肿
3魏大勋 月减40斤 7.每天去健身房跑10公里 2.中午能不吃饭就不吃饭,实在饿类吃点玉米喝点脱脂牛奶 4邓超 15天减0斤 7.每天2顿,晚餐不吃,少油少盐,尽量水煮。 2.蔬菜鸡肉虾为主每天运动7小时 5张钧 7.吃饭顺序:喝汤一青菜一蛋白质—一淀粉2不吃宵夜、不喝果汁和饮料。 3多吃新鲜水果
4.坚持跑步11年。
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