减肥时会出现一种非常奇怪的现象：明明体重计“告诉”你自己瘦了，可是为什么身材看起来依然那样圆润呢？导致这种现象出现的原因是什么？如何才能让自己科学有效的瘦下来？
明明自己在减肥这个事儿上投入了大量的精力与金钱，在体重计上一称，体重数值下降了，可是身形看起来为什么一点都没有变化呢？还是没有“小蛮腰”，大腿根的肉也没有减下去。不可避免的产生了强烈的挫败感。产生这样现象的原因到底是什么呢？减肥的过程当中，还有哪些多见的认知误区？如何才能做到有效的减肥呢？
第一点，体重下降了看起来没有瘦是为什么？
辛辛苦苦去减肥，观察体重的时候发现明明瘦了十斤，可是身材看起来却没有什么明显的变化
这是因为，许多时候，减掉的十斤体重并不完全等于掉了十斤的脂肪，因为在代谢的过程当中，水分，宿便，肌肉等等物质也是会从我们的身体内剥离出去的，所以，当你发现明明体重下降可是身材依旧的情形是非常正常的。
一个人如果能够真正的减掉十斤左右的纯脂肪，体型将会看起来完全不一样了。这也是为什么我们现在更强调，减肥的时候要注意自己的体脂率数值，而并不但仅要关注减掉的数值的原因了。
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