1、千万不要犯懒。
能站着就一定不要坐着，能坐着就一定不要躺着，又爬楼梯的方式不要过度依赖电梯。总之就是要让自己动起来，拒绝成为“懒癌星”人，这样的话，才能够提升自己对能量的消耗速率，让你瘦的更快。
2、找到肥胖的原因。
导致肥胖的多见原因有许多，好比说遗传，机体的代谢速率比较慢，体质严重超标，以及肠胃等消化系统的吸收速率非常高等等。不同的发胖原因，减肥的正确方式也是有差别的，同时减肥的速率也表现出快慢的差异。
3、一定要坚持。
针对自己的肥胖原因及时有效的调整自己的减肥策略，是能够瘦下来的前提。可是更重要的一点是我们一定要做到坚持两个字。
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