2、饭前喝水
对于部分想要控制饮食的人来说，饭前的时候喝一杯水能够达到非常不错的减肥效果。因为有很大部分的人胃袋已经被撑大，所以这部分的人食量也会比较大。我们在减肥的期间一定要控制好自己的食量，如果少吃饭会让自己感觉很饿的话，就在吃饭之前喝一杯水，这样能够帮助我们增加饱腹感。
其实饭前喝水不但仅只是为了增加饱腹感，它还能够帮助我们更好的消化食物，让我们的肠道能够愈加的轻松一些。由于很大部分的人都是因为肠道毒素堆积太多才导致的肥胖，所以我们在减肥的时候一定要针对肠道的毒素进行。只要我们能够将自己肠道当中的垃圾给清理干净，我们的身体上就不会出现多的脂肪堆积。
3、睡前一杯水
睡觉之前喝一杯温水，有助于我们的睡眠，当然也能够让我们的身体愈加的健康。因为夜间我们的身体无法摄取水分，在无法摄取水分的同时还会流失水分，所以在睡觉之前喝一杯水，能够帮助我们补充身体所需要的水分。在补充水分的同时，还能够帮助我们清理一下肠道，让我们的肠胃减少负担。
睡觉之前喝一杯水的减肥效果也非常的显著，可是千万不要喝太多。睡觉之前如果喝太多水的话，很轻易导致夜间起夜，这样会严重的影响到我们的睡眠质量，并且晚上喝水喝太多，还非常的轻易导致第二天出现水肿的症状。
3
